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多吃什么可能有助于排出体内湿气?-千龙网?中国首都有的咳痰冬

2018-02-12 06:12

困倦、身体四肢沉重,没精打采…&hellip,04949coml本港;这都是体内湿气重的缘故。

很多人以为湿气离本人很远,觉得自己很健康。切实,熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、工作压力大、或者房间不通风透气,都很容易加重湿气,引发疾病。

湿气是中医术语,是风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气之一, 为万恶之邪。湿气还是古代人健康的克星,也是绝大多数疑难杂症跟慢性病的源头或帮凶,造成湿气的起因大多是与景象潮湿、饮食不当等有关。那么,在日常生涯中,多吃什么食品有助于排出体内湿气呢?

说到去湿气,良多人都会想到红豆、薏米。确切,薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,不仅去湿气,还能利尿消肿、清热排毒,一举多得。

1.小米粥

小米最养人,健脾养胃,清热解渴助眠,同时小米最合适熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,非常好消化,任何年事群体的人都适合。

2.红豆薏米水

红豆薏米水祛湿补血,薏米要选不霉味,软糯一点,这样煮出的薏米水有着浓浓的米香,红豆以赤小豆为优;每次各取50克,放进炖锅里,煮成汤,但记住不能放糖,一旦放了糖,祛湿补血的功效就打折扣了。

3.冬瓜炒山药

中医把冬瓜称为“祛湿大元宝;,它是果蔬里祛湿的第一号专家,能利水、消肿还清热,既是美容佳品,又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品,滋阴又利湿,健脾又补肾。

4.冬瓜焖排骨。冬瓜是日常生活中常见的食材,其水分充足,2016年每期挂牌之全篇,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用。尤其是在夏季,很多人会因高温而引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可能缓解。并且,冬瓜焖排骨营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需要。

 

5.山楂:消滞祛积,活血散瘀。适合嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、痛经、产后淤血腹痛等人士。可用山楂12粒左右大蒜煲水代茶。

6.玉米:可健脾开胃,利水通淋。适合水肿及淋证人士。倡导用玉米加玉米须须煎汤代茶,亦可配冬瓜皮、赤小豆同用。

7.其余祛湿食物还有白萝卜、黄豆芽、鲫鱼、鲤鱼、豌豆、豇豆、白扁豆、大豆、鱼腥草(煮水)、陈皮(泡茶)、茯苓(泡茶)等。

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